体調が回復してからも帯状疱疹の痛痒さがなっかなか引かなかったんですよねぇ。
それもやっとここ２〜３日前からは気にならない程度に治りました。
朝から冷たい雨で洗濯もヒメの病院も先延ばし。
ジムに行くのも雨じゃ気分が乗らんかったんですが３時ごろに雨が止んだんでエイっと気合いを入れて行くことに。
筋トレ３セットと歩きを２０分、久しぶりにいつもの運動をこなしました。
晩ごはんは食材に鶏モモ肉だけ解凍してあったんですが時間が遅く腹も減ってたんで予定を変更。
塩コショウを揉み込んで、しめじ、キムチと炒めて玉子でとじました。
ご飯の上に乗せてからごま油をひと回し。
食べ始めて塩気がもう少しあってもええように思ったんでニョクマムを垂らしました。
けっこう美味かったんですが量的に足らず、食後に５５１のシューマイを２個追加してしまいました。
＊朝の体重：５６．６５ｋｇ。（ええ数字や。）
＊今月の休肝日：０日（今日はこのまま酒を抜きます。）
＊今月のジム：１回（今月は頑張らんとな。）
iPhoneから送信
