2017年06月01日

残り物の野菜処理に「コンビーフカレー」

ちょっと前に冷蔵庫の残り物野菜を使うために作ったカレーをご紹介します。

作ったのは5月の21日なんですが、前日の夜に北関東のドライブ旅から帰ったばかりで心身共にヘロヘロでした。

買い物に行く気もなく、冷蔵庫に残ってる野菜類を食べきるためのカレーを作ることにしました。

メインの肉気は煮込み時間が短時間で済むコンビーフを使うことに。

子供の頃から家族でキャンプに行った時に煮込みを短く済ませたい時はコンビーフを活用してたんですよねぇ。

残り物処理のカレーに使った材料

*残り物処理のカレーに使った材料

なすび一本、まいたけとしめじ、ピーマンにゴーヤーなどが食べ切り対象。

そこにタマネギを繊維に直角にスライスしたもんとトマト缶をプラス。

カルダモン、クローブ、シナモンなどを油の中でじっくり加熱してからニンニクを投入。

ニンニクの香りが立ったらタマネギを加えてきつね色になるまで炒めてトマト缶を加えました。

トマトを潰しながら水気を飛ばしてやりました。コンビーフを加えてからクミンとコリアンダーのパウダーとターメリック、一味などを加えて残りの野菜を投入。

残り物処理の「コンビーフカレー」

*残り物野菜をぶち込んだ「コンビーフカレー」

ご飯はタイ米かなにかの長粒種の米があったんでそれを炊きました。

この米も1年以上手元にあって、最初はお客さん用に買うたんですが、もう人には出せないんでこの日のカレーに使ってみました。

盛り付けた上からは冷凍してあった刻んだシャンツァイ(香菜)を散らしてやりました。

ごはんは控えめにしてカレーをたっぷり食べるようにしました。

トマトの割合が高いせいかけっこうあっさりしたカレーに仕上がってましたわ。










*朝の体重:57.95kg。(そんなに食べてないつもりやけど、余裕ナシ。)

*先月の休肝日:9日(目標は達成出来んかったけど、ペースが非常に遅かったからここまで行って満足。)
 
 
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2017年05月25日

手間を掛けずに品数たっぷりな晩ご飯

和食中心に毎日ある程度料理をやってるとおかずがええ感じに回るんですが、実際にはなかなか厳しいんですよねぇ。

今週なんて旅行から帰って食材はある程度補充したというのに休肝日のせいで手抜きが多くて毎回単品食いみたいな食事で全然繋がらないんですよねぇ。

料理したモンをちょっとずつ食べて、翌日以降に残り物があると当日はメインとあと一品くらい料理したら満足行く献立になるんですけどねぇ。

そんな訳で、ええ感じに残り物があった日の例をご紹介。

ある程度料理しておかずのストックが出来たのが5月8日で、2本前にアップしたネタになります。

翌日は和歌山と京橋で外食し、10日は休肝日やったんで焼きカレーの単品食いで誤魔化しました。


11日にやっと残り物たちが活躍することに。

昼間に近所でお好み焼きを食べた帰りにそばのスーパー「サタケ」へ。

ぷっくぷくに太ったホタルイカを見たらつい食べたくなってカゴへ。

400円ちょいして一人で食べるには贅沢やったんで帰りに実家に寄って親父に半分お裾分け。

それともう一品アジのお刺身を買うたら十分な品数の晩酌となりました。




品数多めの晩ご飯

*残り物で品数多めの晩ご飯

・アジのお造り

・アジ納豆

・菜っ葉と干しエビの煮物

・ゆでもやし

・肉じゃが(オカンからのお裾分けの残り)

・ほたるいか ショウガ醤油

・ごーやーちゃんぷるー

・ネギミソ

・空豆 塩茹で

・わらび

・なすびのおひたし

全部で11品もあれば満足感大ですわ。


これくらい品数があればその種類の多さだけで大満足ですねぇ。

刺身を盛って、ホタルイカの目と口を取る程度でこんな晩ご飯が用意できたんは残り物おかずのおかげですわ。




*朝の体重:57.65kg。(まずまずやな。)

*今月の休肝日:6日(昨日も酒を抜きました。)
 
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2017年05月23日

やっぱり定番の「ゴーヤーチャンプルー」は外せません

ここしばらく普段の家での晩ご飯ネタがアップ出来てなかったので行っときます。

今年の5月8日はゴーヤーの日やと認識出来たんで昼にゴーヤーチャーハンを食べました。

ゴーヤーといえば、”ごーやーちゃんぷるー”が頭に浮かぶんで、夜はその定番をメインにすることにしました。

この日は昼間におかんを羽曳野の道の駅まで連れて行って自分もいくつか野菜を買うたんでそれを料理。

久しぶりに野菜多めな献立になりました。





ゴーヤーチャンプルーをメインにした晩ご飯

*ゴーヤーチャンプルーメインの晩ご飯

・ゴーヤーチャンプルー

・なすびのおひたし

・インゲン豆 ごまだれ

・もずく

・わらびの煮物

・空豆

・茹でモヤシ

・肉じゃが(実家からのお裾分け)

・小松菜と干しエビの煮物


ごーやーちゃんぷるーにはいつものように島豆腐の代わりに厚揚げを使ってます。

味付けは塩コショウにほんだしをパラパラって感じであっさりして、最後に玉子を回し掛けてやりました。


なすびは半月にカットして湯がいてから水で冷まして、しっかり水気を絞りました。

インゲンは道の駅で買うたもの。歯応えがしっかり残るように茹でてしゃぶしゃぶのごまダレを掛けました。

もずくは酢のたれだけ自分で合わせました。

わらびの煮物は昼間にオカンが道の駅で買うてアク抜きだけしてくれたんを自分であっさり味に炊きました。

そらまめも道の駅で調達。お客さんに出す時はさやのまま焼くんですが、この日は邪魔くさくてサヤから出して塩茹でにしました。

もやしは塩茹でにしてドレッシングで。

肉じゃがは小粒の新じゃがを使って実家のオカンが作ったモノのお裾分けでです。

小松菜も道の駅で買うて、アミエビの干しエビと一緒に白だしでさっと炊きました。

肉っ気はそんなに多くないんですがけっこう食べ応えがあって、ごーやチャンプルーはちょっと残して翌日以降に回しました。







*朝の体重:58.25kg。(外食したからしゃあないなぁ。)

*今月の休肝日:5日(今日から連チャンで休肝日にするぞー)
 
 
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2017年05月21日

ドライブ明けで簡単に「釜玉ラーメン」

昨日は旅先から戻ったのが夜になったので更新をサボらせてもらいました。

今日は旅行を楽しんだ反動と運転の疲れががっつり残ってたので1日のんびりモードでした。

朝起きてからもしばらくはぼけ〜っと本を読んだりダラダラと。

7時過ぎには起きたんですがなにも食べんまま12時頃までだらけてました。

さすがに腹が減ったのでさっとシャワーをしてダシの用意さえも邪魔くさくて釜玉うどんを食べることに。

お湯を沸かしてる間にネギを切ったり玉子を用意してたら、冷蔵庫にだいぶ賞味期限を越えてる菊水の生ラーメンを発見。

うどんは冷凍してあったからそっちよりラーメンを優先することにしました。




手間をかけずに「釜玉ラーメン」

*手間をかけずに釜玉ラーメン

ネギを切るのも邪魔くさかったんですが、無しは寂しいんでそこだけ頑張りました。

玉子は実家から回って来たかなり高級なヤツが1つおったんでそれを使用。

タレは自家製の中華風醤油ダレを使い、貰い物の辣椒醤を添えました。

ピリ辛でめっちゃ美味かったんですが、腹が減っててガツガツ食べたらあっちゅう間に食べ終わってしまいました。







昨日は昼過ぎまで旅先でのんびりして1時40分に大阪に向かって出発。

全部高速道路を使ってガンガン走りました。カフェイン系のドリンク剤まで入れて、食事は途中でおにぎりを1つと小さな甘い物を補充しただけ。

あとはちょくちょくトイレ休憩を挟む程度でひたすら走りまくって、7時7分に車庫に到着。

5時間半けっこう気合いを入れて走って、家までの走行距離はジャスト500kmでした。

ちなみに4泊5日での総走行距離は1860km。



ざっくりしたルートを書いておくと。


初日(5/16)は大阪を6時20分に家を出て、東京まで移動して15時46分に車を羽田空港の駐車場へ置きました。

5/17は6時40分に羽田空港を出て東京アクアラインで千葉を目指しました。

7時5分にうみほたるに着いたら、そばを食べてからしばらく車内で仮眠。

9時22分に走り出して、千葉へ。房総半島を南下して12時27分に洲崎灯台へ。

15時38分に勝浦のホテルに到着。この日は179kmしか走らず。

5/18は7時18分に宿を出て9時56分に宿を出発して、9じ56分に犬吠埼に到着。

その後銚子から霞ヶ浦を目指して、日立市に向かうも宿が見つからず手前の水戸に泊まることに変更。

15時11分に水戸のホテルに到着。この日の走行距離は227km。

5/19は8時5分に宿を出発して、国道6号線をひたすら北上。

福島県に入って少し前まで通行禁止だった原発事故による帰宅困難地域を通過。

そこを抜けて国道114号線に入って福島市を目指すことに。

走り出してしばらくすると関係者以外は国道114号線を通るなとの立て看板を見つけて福島行きを断念。

急遽予定を変更して、大阪方面へ帰りつつ移動することに。

13時10分に福島を出て高速をいくつも乗り継いで東京へ。

予定してなかったけど行きと同じように羽田空港に着いたのが16時34分。走行距離は442km。

最終日は最初に書いたとおりです。

事前には房総半島へアクアラインで渡るっていう目的だけを設定してましたが、終わってみれば東北にも少し入りましたがほとんど北関東ドライブ旅行って感じになりました。

房総半島と茨城県はまったく土地鑑も無く新鮮味のあるドライブになって楽しかったですわ。



*朝の体重:57.80kg。(旅で好き勝手飲み食いしてこれならラッキー。)

*今月の休肝日:4日(今日は休肝日。だいぶペースが厳しいぞ。) 
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2017年05月08日

ゴーヤーの日なんで「ゴーヤーチャーハン」

今日は5月8日の語呂合わせで「ゴーヤーの日」なんですよね。

ブログを始めた頃はこの日を意識してネタ料理を作ったこともあるんですが、ここ最近は過ぎてから気づくことが多いかも。

ゴーヤー自体はけっこう好きなんですが、自分の感覚では真夏の食べ物って印象があるんですよねぇ。

そうすると沖縄なら違うかも知れませんが、この時期はまだちょっと旬には早いんですよねぇ。

まぁ最近は平気でほとんど1年中大阪のスーパーでも見かけるですが、やっぱり夏のモノは夏に食べたいなぁと。

そんな訳で最近はあんまり無理にゴーヤーの日にゴーヤーを食べてませんでした。

ただし、今年は昨日たまたまスーパーに行った時にゴーヤーに目が止まり、翌日のゴーヤーの日を思い出したんです。

今日もスーパーに行ったら売場の目立つとこにゴーヤが並んでて、おまけに店内のアナウンスでもゴーヤーの日をPR。

ここまでタイミングが合えば、ゴーヤーを食べとかんとあかんやろって気に。(^_^;)




とりあえずカゴにゴーヤーを入れて他にも少し食材を買うたら家へ。


買うた時はどうやって食べるか決めて無くて、



 「季節の初回はやっぱり定番のゴーヤーチャンプルーかなぁ・・・?」


ってくらいのことを考えてました。


朝から何も食べて無くて腹ペコやったんで家に帰るなり昼ご飯をどうするか考えたんですが、ふとゴーヤー入りの焼き飯を食べようと思いつきました。

ゴーヤーの1/4ほどをカットして半割に。

中のワタと種をスプーンでくり抜いて、縦に細く切ってからさらに細かく賽の目にカット。

冷蔵庫にあった玉ねぎ半個はやや粗めに刻んでやりました。

肉っ気はおにぎらず用に食べてる鮭フレークを使うことに。


最初味付けは和風で行こうかと思ってたんですが、急に気が変わってニョクマム(魚醤)を使うことに。

エスニックっぽく行くならってことで、最初にフライパンに油を引いて、チューブのニンニクと粉の唐辛子をバサッと投入。

フライパンがあったまって来たトコロで玉ねぎを投入。


タマネギがある程度透明になったところでゴーヤーを加えて、しばらく炒めました。

下味は塩コショウを振って軽めに付けておきました。

具材を端に寄せて溶き卵を流し込んだらご飯も投入し、そこにさらにシャケフレークをプラス。


しばらく炒めたらニョクマムを回し掛けて味付け。

一昨日香菜(シャンツァイ)を刻んで冷凍したヤツを使い切ってしまってたのが残念でした。

パクチーの代わりに普通の青ネギだけ散らしておきました。



5月8日のゴーヤーの日に「ゴーヤー炒飯」

*ゴーヤーの日に食べた「ゴーヤーチャーハン」


味の方はちょっぴり魚醤を掛けすぎたようで、塩気がキツメになってしまいました。

あと、そもそものご飯の炊き加減が柔らかめやったんで、パラッとしたチャーハンて言うより、家庭のおかんが作る焼き飯って感じでしたけどね。

それでもシャクっとしたゴーヤーの食感が面白いし味としても鮭と魚醤はよう合うて美味かったですわ。

残りのゴーヤーやどうやって食べましょうねぇ。

チャンプルーをやる時に島豆腐の代わりに使う厚揚げを買うてあるんでチャンプルーならいつでも出来るんですけどね。



何年かぶりにゴーヤーの日に乗っかってしまいました。






今日は朝イチでオカンの運転手をしとりました。

まず最初に会社の用事で取引先の銀行へ。

その後、昨日から頼まれてたんですがオカンを乗せて羽曳野の道の駅へ。

ぜんまいを買いたいってことで、あるかは分かりませんでしたが、本人の納得する安さで並んでて良かったですわ。

他にも地元のスーパーより安い野菜や花をけっこう買い込んでたんで、連れてった甲斐がありました。


ゴーヤーの焼き飯を食べた後、私も買い込んだ野菜を何品か下ごしらえ。

今日はちまちまと小鉢を並べて野菜多めの晩ご飯が食べられそうですわ。








*朝の体重:58.20kg。(昨日とまったく一緒。(T_T))

*今月の休肝日:2日(昨日は酒を抜きました。)
 
 
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2017年05月07日

ドライブ後にしてはマシな晩ご飯

普段の晩ご飯ネタが少ないのでドライブの後にしてはそれなりの品数になった日のネタをご紹介。

ドライブに出かけたのは4月の19日で目的地も決めずに国道176号線を走り出したら結局鳥取まで行ってしまいました。

帰りは高速を使ったんですが思ったより早い4時前には家に帰り着きました。

ドライブの後ってけっこう疲れてたりするから晩ご飯がええ加減な内容になりがちなんですがこの日はけっこうマシでした。

前日までに作ったモノが残ってたり、貰い物があったおかげで品数は稼げましたが料理自体はそんなにしてないんですけどね。






とりあえず写真をご覧下さい。







ドライブ後にしてはマシな晩ご飯

*ドライブ後にしてはマシな晩ご飯

・牛肉とブロッコリー、アスパラ、エリンギの炒め物(ポン酢味やったような気が・・・)

・小松菜と薄揚げの煮物

・アジ納豆

・アジのたたき

・アスッコのおひたし

・ゴボウサラダ(惣菜)

・かぶらずし風の麹漬け(実家の親父作)

・白和え(惣菜)

・花ワサビ?(葉わさび?)の醤油漬け(親父作)

・自家製塩辛(親父作)


家に帰って用意したのは、アジのお造りをを刻んで納豆とたたきの2種類で食べられるようにしたのが1つ。

鳥取の道の駅で見つけたアスッコとかいう菜っ葉を湯がいたこと。

茹でてあったアスパラやブロッコリーと肉をてけとーに炒めたくらいですかねぇ。

親父から3つもアテをもうてたんで品数が稼げて助かりましたわ。

残り物もあったし、出先で野菜も買うてたし料理せんとあかん状況やったんが良かったですね。

うちの近所にはほとんど食べるとこがないからドライブの後で外食しようって思っても移動せんとあかんのがツライとこです。

この日のように家で手間を掛けずに用意するのが一番ええんでしょうねぇ。




*朝の体重:58.20kg。(ちょっとオーバー。)

*今月の休肝日:1日(今日は四の五の言わずに休肝日!!)
 
  
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2017年05月03日

久しぶりにヌードルメーカーで麺作り

今年の冬場は体重の管理があんまり上手く行かず朝うどんが食べられない日が多かった印象です。

そのせいで最後にヌードルメーカーを使ってから長らく在庫が冷凍庫にいてました。

その在庫も引っ越し前には片付けたんですが、新しく在庫を抱える訳にはいかんので麺作りはしばらく自粛。

前の家の台所ではヌードルメーカーと炊飯器を並べてたんですが、今の家に来てから炊飯器はご飯を炊く時だけ収納から出してくることに。

うちの家ではヌードルメーカーの方が使う頻度が高いやろうとそっちだけを台所に常設?することしたんです。




何ヶ月かぶりにヌードルメーカーを作ることにしたのは4月の26日です。




麺を作る時に粉をふるうモンとか、バット類、うどん粉の場所が変わってちょっと容易に戸惑いがありましたがなんとか段取り。

ちなみに今回のうどん作りの粉の配合はこんな感じです。


丸香丸特雀400gー6g、片栗粉25g、だんご粉25g、薄力粉50g+6g、水200ml、塩5g

こね時間6分、終了1分前に10分ベンチタイム。

丸香丸特雀って粉がちょうど終わりで、ちょっとだけ足らなかったんでその分6gは薄力粉に。




久しぶりに動かしたフィリップスの「ヌードルメーカー」

*久しぶりに稼働させた「ヌードルメーカー」

出だしから麺肌はきれいやったんですが、写真を撮った部分はちょっとだけ麺の表面がギザギザしてしまってます。

今まで何回かうどんを作ってますが、途中でカットして1食に分ける玉取りにはいつも苦労してました。

でも今回は久しぶりやと言うのに割といい感じに小分け出来ましたわ。

大きすぎる玉を作ってしまうと、よっぽど体重に余裕がないと食べられんようになって困るんですよねぇ。

4つだったかはすぐビニール袋に入れて冷凍庫へ。

最後の130gはすぐ食べるためにたっぷりのお湯で湯がいてやりました。

ただ、この時にタイマーのスイッチを押すのを忘れたせいで正確な茹で時間は分からずです。



久しぶりに作った生うどんは「釜玉うどん」で

*久しぶりに作ったうどんは「釜玉うどん」で

だしを作るのがめんどくさくて釜玉うどんにしときました。

出来上がったばかりの麺は表面は釜揚げでもまったくフワッとしてなくてスッキリ。

食感は”硬い”とまでは言いませんが、かなり固めではありました。

だいぶ前にええ配合が見つかったと思ったことがありましたが、ここ何回かは固いんですよねぇ。

次に作る時は思いきって薄力粉を2割以上加えてみましょうかねぇ・・・。






 
*朝の体重:57.95kg。(余裕ナシ。)

*今月の休肝日:0日(今日は酒を抜きます。)


 
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2017年05月01日

今日は仕事をしてました

今日は平日ですが世間の人は今日・明日も休みにしてGWを楽しんだりしてはるんでしょうか。

私はというと普段はヒマヒマですが前のマンションが売れてくれたおかげで昼から仕事をしてました。

仕事って言うても、周旋屋から契約書やら手付けを受け取ってから、手付け金を即銀行に入金したり、決済の時に必要な印鑑証明書を上げに行ったりした程度ですけどね。(^_^;)

そんな用事を終えて家に戻った時には腹ペコやったんで簡単に昼ご飯を食べることに。

昨日の晩ご飯で食べたスーパーの惣菜コーナーで買うたナムルの残りがあったんでビビンバを作ることに。

ナムル自体がちょっと少なめやったこともあって目玉焼きを添えてやることに。



昼ご飯に食べた「ピビンパ」

*昼ご飯に食べた「ピビンパ」

目玉焼きは写真の奥の白いヤツですが、片面を焼いたらひっくり返して裏面も軽く焼いてやりました。

黄身はトロトロ状態ですけどね。

写真を撮ったら、ちょろちょろっと焼肉のたれを掛けてから全体を良く混ぜてから食べました。

飲みが続いてたんですが、先月のことはもう忘れることにして、今日も飲んでやりました。

なかなか美味かったんですが、ご飯の量が少なく全体に食べ応えがなかったのだけはちょいと残念です。

2時過ぎに食べたんですが、早い目に晩ご飯にせんと持ちそうにないなぁって印象ですわ。








一昨日は神戸のツレが5時前にはうちに到着。

そこから12時頃までダラダラと飲み食いを続けました。

翌日ツレが帰ってからは身内で宴会の予定があったんで、うちの身内にしては珍しく電車で奈良市内へ。

そこで昼ご飯を食べてからその辺を散策したりお茶したりしてのんびりしてから家へ。

夕方になって酒も入ってたんで、昨日は更新をサボらせて頂きました。




*朝の体重:57.35kg。(飲み過ぎと食べたモノが少なめの両方で理想値クリア。)

*4月の休肝日:9日(目標に1日だけ届かず。)


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2017年04月15日

食材を買い出して普段の生活へ

引っ越し前から含めてここ何日も家で普通の昼ご飯を食べてなかった気がします。

台所の片付けが一応終わったんで今日は昼前になってやっと食材の買い出しへ。

マンションの1階にはスーパーの「ライフ」が入っててもう何度か買い物をしてますが、今日は少し離れたところにある万代へ。

マンションの2階から陸橋?を通ってビルの外廊下や駐車場、マンションを繋いでまっすぐな通路が万代のそばまで続いてるんです。

買い物に行った時にちょうど小雨が降り出したんですが、傘無しでもほぼ濡れることはなかったですわ。

スーパーではキャベツ、白菜、大根、白ネギ、きのこ類、ピーマンなどの基本的な野菜といくつかの調味料、小分けして冷凍するために鶏モモ肉に豚バラなんぞも。

ちょうど米が切れたんで5kgの袋も買うたら持ちきれんくらいの重さになりました。

米を買うことを見越してリュックで行ってたんですが帰りはかなりの重さでした。

ライフも万代も今まで生野で使ってた店舗より大型店で品揃えがええのはありがたいことです。

帰ってから買うた食材を冷蔵庫になおしたら空っぽやったのが少し埋まって落ち着きましたわ。

食材がなくて空っぽの冷蔵庫やと不安になるんですよねぇ・・・。



昼ご飯はさっそく買うて来た食材を使っててけとーな丼物を作ることに。

春キャベツ、もやし、豚ばら肉で簡単な中華丼にしました。

味付けはいつもなら創味シャンタンを使うんですが、今回は業務用の醤油ラーメンのスープの素を使いました。



170415chukadon.jpg

*何日かぶりに普段っぽい「中華丼」

キャベツは普通の並んでましたが、ちょっと高かい春キャベツにしてみました。

シャキシャキした野菜がたっぷり食べられてええ感じでしたわ。





IHコンロで炒め物をやったんですが、3kwあればかなり火力があるはずなのにスープがなっかなか沸かなかったんですよねぇ・・・。

フライパンはこの前買うたばっかりのIH対応のヤツやのになんででしょうねぇ・・・。

今日から今まで通りに料理を再開しようと思いますが、IHにはまだまだ慣れませんなぁ。



*朝の体重:57.85kg弱。(焼肉明けでこれならラッキーかな。)

*今月の休肝日:4日(今日は酒抜いた方がええけどなぁ・・・。)
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2017年04月07日

残り物処理で肉気たっぷりな「麻婆茄子丼」

今日の昼のご飯をサクッとご紹介しておきます。

引っ越しが間近になってきてひたすら冷蔵庫の在庫処分をやっております。

そのため今日の昼は冷凍してあった「麻婆の素」を使うことに。

何日か前に食べ方を考えずに買うたなすびが冷蔵庫にあったんで、一昨日くらいからマーボの素とで丼にしようと決めてたんです。

午前中から用事で出かけて近場のあっちゃこっちゃを回って1時過ぎに帰宅

朝ごはんはツレ夫婦の喫茶店でホットとゆで玉子1つだけやったんですでに腹が減ってたまりませんでしたわ。

冷凍庫からマーボの素を出してみると普段私が使う分の3回分以上はあるように思いました。

電子レンジで解凍するために一旦は6割ほど取り出したんですが、そのままだったら残りはゴメンナサイすることになるなぁ・・・と。

それなら普段の肉の他の具材の割合からするとやたら肉多めになるけどとりえず全部使ってしまうことに。

3本あったなすびは賽の目にカットしてまず全体を炒めて油が回ったところで1/3ほど取りだして別の料理用に。

残ったフライパンに酒を注いでアルコールを飛ばしたら水を注いでマーボの素全量を加えました。

全体の嵩を抑えようと思って汁気を少なめにしたんですが、麻婆の素は普段の”素少なめ”の使い方に合わせて味が塩辛め。

そのままではちょっと辛すぎたんで、少し水を加えて調整。

最後に片栗粉でキツメにトロミを付けたら出来上がり。

パックのご飯は150g入りのかなり小ぶりなヤツにしておきました。



残り物処理で肉っ気たっぷりな「麻婆茄子丼」

*残り物処理で肉気たっぷりな「麻婆茄子丼」

よそさんが作ってる麻婆豆腐とかだとほとんど挽肉でミートソースみたいなヤツもあるんで、これでも大して肉気が多くは見えないかもしれませんねぇ。

私は肉っ気は風味付けとか、旨味、ダシ代わりってくらいの認識なんで普段はほんのちょっとでええんですよねぇ。

ちなみに作り出す時はご飯を控えて具はたっぷり盛り付けて全部食べ切るつもりでした。

ところが出来上がってみたら一気に食べるには具が多すぎるなぁと。

そこで中途半端に残すと捨てることになりそうやったんで、もう1回丼出来るくらいの量で残しました。

なので写真のマーボナス丼は私の完成予想図よりはちょっと全体に量が少なくなっております。(^_^;)

いつもとだいぶ雰囲気が違いましたが、美味しくいただきました。





昨日酒を抜いたんで辛かったんですが、今日は2連チャンで休肝日に。

残り物処理でご飯モノを食べておきました。

あと3日間、もう晩ご飯は外食で済ます予定です。食材を買うとどうしても残るんで朝昼で在庫を吐きつつ夜は料理無しってことに。

これで明日は台所に残ってるモノをかなり箱詰め出来そうです。

外食する以上飲みは我慢出来んので今日酒抜いた訳ですが、残り物処理を優先&外食となると体重のキープがしんどくなりそうですなぁ。

当初は今月だけ休肝日の目標を下げてええかと思ったんですが、一応今日頑張ったんでほどほどのペースは維持出来そうですわ。









*朝の体重:58.00kg。(目標ジャストで余裕ナシ。)

*今月の休肝日:2日(昨日は酒を抜きましたが、今日も無し。)


 
 
posted by えて吉 at 21:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

久しぶりに家で「きしめん」

19日の朝は家で久しぶりに「きしめん」を食べたんでサクッとアップしておきます。

きしめんって一応スーパーでも見かけるんですが、普段はあんまり視界に入ってこない印象があります。

やっぱり和の麺では私にとっちゃうどんがほとんど。そばは一応選択してとしてあるけどめったに食べたくはなりませんねぇ。

きしめんはそんな蕎麦より私には遙かにマイナーな存在ですわ。

そんなきしめんですがしばらく前に麺類の売場でふと目が止まったんですよねぇ。

茹でたきしめんが袋に入ったヤツなんでごく安モンなんですが、売場でもマイナーやからか安うどんの倍くらいしてました。

ゆで麺にしちゃちょっと高いかなぁと思ったんですが、気が向いた時に食べられるように1袋だけ買うて冷凍してました。

何回か書いてると思いますが、この冬は今までより体重の管理が不調でなかなか麺類が食べられないんでしばらく冷凍してました。


19日もあんまり朝の体重に余裕はなかったんですが、冷凍庫の在庫消費に励んでる一環で食べてしまうことに。



久しぶりに家で食べた「きしめん」

*久しぶりに家で食べた「きしめん」

白だしに日本酒とみりんを加えたダシにわかめ、天かす、ネギ、水菜を具にしました。

ツルツルした麺の表面の食感が良くてなかなか美味かったですねぇ。

うどんやと袋麺はいかにも安モンを食べてるって気になるんですが、きしめんは全くそんな風に感じないのが不思議です。





冷凍庫の整理では今朝食べたおにぎらずで、おにぎらず用に作って冷凍してあったかやくごはんを食べ切りました。

白ご飯もあと一食になりましたが、ここからもう一度ご飯を炊くと引っ越しまでに食べきれるか心配なんですよねぇ。

そこでここからは炊いたご飯をパックしてあるヤツを買うてしのぐつもりですわ。

米を炊いて、小分けに冷凍しとけば、パックご飯なんかいらんと思ってるんでなんかえらい贅沢に感じますけどね。

一昨日には3台ある冷蔵庫のうち、冷凍専用庫を空に出来たんで電源を抜きました。

だいぶ在庫が減ってきてるんですが、引っ越しまでにはなんとか無駄になるものを最小にしたいものです。






*朝の体重:57.70kg。(もうちょっと軽かったら気楽にモノが食えるのになぁ・・・)

*今月の休肝日:0日(今日は酒を抜きます。)

 
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2017年04月01日

トマトポン酢の和風鶏ハンバーグと新しいぐい呑み

一昨日の晩ご飯に食べた和風の鶏ハンバーグをサラッとご紹介します。

鶏肉、なかでも鶏むね肉を使って野菜やキノコ類で嵩増ししたハンバーグはしょっちゅう作るんですが、今回はふと思いついてソースを初めてのモンにしてみました。

とはいえ、タイトルの通り細かいトマトとポン酢を混ぜただけなんですけどね。(^_^;)

最初は冷蔵庫に半分だけのトマトがあって、その食べ方を考えててポン酢でマリネ?しようかと。

でも、そうするとトマトを食べた後のポン酢がもったいないなぁと。メインの鶏ハンバーグに決めてからそっちもポン酢で食べると味が被るなぁとも思いました。

そしたら、料理の品数は一つ減るけど、トマトポン酢ソースって感じにしたらええんちゃうか?って思ったんです。


鶏むね肉は皮にはゴメンナサイして、身ぃだけを1/3枚分ほどやや薄めのそぎ切りにして、さらに細くカットしてから包丁で叩いてミンチに。

嵩増しには、えのきは小さめの束で一つ分くらいを細かく刻み、白ネギも縦に切り目を入れてから小口から刻んでみじん切りにし、野菜室に余ってたししとう5〜6本は種ごとみじん切りに。

片栗粉を適当に加えて、ほんだし、塩、醤油を加えて下味にしてやりました。

鶏肉があまりにも少ないんで、玉子とかもっと繋ぎになるモンを入れんとまとまるかと不安になるんですがしっかりと混ぜたらなんとかなるんですよねぇ。

今回はさすがに鶏以外が多すぎて良く練っても全部を一つにするとちょっと割れそうでしたけどね。


それをフライパンでフタをしながらじっくり蒸し焼きにしてやりました。

片面が焼けてひっくり返してからは、もやしも上から加えて蒸し焼きに。






食卓全体はこんな感じになりました。







「和風トマトポン酢鶏ハンバーグメイン」の晩ご飯

*トマトポン酢の和風鶏ハンバーグ

・和風鶏ハンバーグ トマトポン酢ともやし

・壬生菜の漬け物

・キムチと切り干し大根の和え物

・鮭フレーク入り納豆

・わかめとオニオンスライス

・結び糸こんにゃくと竹の子の煮物




メインの和風ハンバーグのたれですが、細かい賽の目に刻んだトマトとポン酢を合わせて味見をした時はあっさりしてええ感じに思いました。

ただソースだけを味見した時は主になるものを勝手に濃ゆくて脂っこいモノをイメージしていたのかもしれません。

実際に鶏ハンバーグに載せて食べてみると両方があっさりしてるんでちょっと物足りませんでしたわ。

これが牛や豚の肉々しい普通のハンバーグやったら良かったんかもしれませんが・・・。

ハンバーグがサイズ的にかなりデカかったんで、同じ味じゃ飽きるかと思いカラシ醤油も用意してたんですが、個人的にはそっちの方が美味かったですわ。

2回カラシ醤油&1回トマトポン酢、くらいのペースで頂きました。


脇の小鉢のうち、キムチと水戻しの切り干し大根を和えたモノと結び糸こんの煮物は前日からの残り物です。

ちなみに竹の子は露地物?の出る時期ですが、安物の水煮の真空パックのヤツです。

新しい思いつきのトマトポン酢はやや期待ハズレでしたが、全体としてはなかなか良かったですわ。






そしてつい最近我が家の酒器に仲間入りしたのが料理写真の右下に移ってるぐい飲みです。





大阪錫器の「錫のぐい呑み 籐巻き(とうまき)」

*大阪錫器の「錫のぐい呑み 籐巻き(とう巻き)」

私は別れた元嫁さんにもうた同じ大阪錫器が作ってるチロリを10年以上愛用しています。

そして去年の春にはメーカーは不詳ながらも本物を錫器やと思ってるタンポも仲間入り

初めてのチロリをもらうずっと前から百貨店などで錫器の酒器は見てたんですが、どれもかなり高価で手が出なかったんですよねぇ・・・。

チロリをもうてかなり嬉しくて飲むのは燗酒ばっかりですが、それ以来ちゃんとお湯を沸かして燗を付けるようになったほど。

でも錫製の盃やぐい呑みは揃えようと思えなかったんです。欲しいけど”ちろり”や”たんぽ”ほど必要性が高くないというか・・・。

錫のタンポは熱伝導率が高くて燗付けが短時間で出来るっていう、”いちおう”理屈が立つって意味です。(^_^;)

欲しいのは欲しいけど、酒杯の類いはもともといくつかあるだけに、わざわざ錫の酒杯までは贅沢過ぎるように感じたんですよねぇ。

それをこの前ishさんと飲みに行ったとき引越祝いってこといただいたんです。

自分では買わんけど欲しい物をいただけるなんて純粋に嬉しい贈り物でした。


すぐ上の写真はプレゼントして頂いた日に家に帰ってさっそく使った時のものです。

昼から夕方までしっかり食べて、けっこう飲んでたので新入りのぐい飲みに挨拶だけってことで冷酒を注ぎました。

金属の器ってことで、口当たりがちょっと心配でしたが、予想外の口当たりでした。

口の部分が丸みを帯びてて非常に口当たりが柔らかったんです。

チロリなんかはずっと使っててもこうやって錫製品を口に当てたことがなかったんでちょっと驚きました。

初回は冷酒でしたが、後になって熱燗やったら唇が熱過ぎるように感じんのかなぁ?と別に心配が浮かびました。

私は「猫手」なんで熱いモノは持てませんが、それは胴に籐が巻いてあるんで大丈夫だろうと。

でも唇どうやろうと思いながら、一枚目の鶏ハンバーグの写真の時では燗酒を注ぎました。

ひれ酒を作る時のようにチンチンに沸いてはないですが、それなりの熱燗にしましたが全く問題なし。

これなら真冬に飲むようなかなり熱めの燗酒(飛切り燗)でも充分使えますわ。

今は巻いてある藤がまだ白っぽいですが、これからじっくり使い込んで行くのが楽しみですわ。

10年以上使ってる最初のチロリはちょっと馴染んだ感じの色になってるんでね。
 *2個目の中古のタンポは年季の入った渋い色です。




*朝の体重:58.20kg。(鍋食ってオーバーのいつものパターン。)

*3月の休肝日:10日(昨日酒を抜いてギリギリで目標クリア)
 
 
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2017年03月31日

野菜たっぷり具だくさんな「あんかけ焼きそば」

18日は休肝日やったんで晩ご飯は嘘ビールでしのげるもので考えました。

野菜をたっぷり食べたい気分やったんで、あんかけ焼きそば(かた焼きそば)を作ることに。

麺は市販の揚げ麺では無く、焼きそば用の麺をフライパンで焼き付けることに。

あんかけの具には、キャベツ、もやし、ニラ、にんじん、豚肉、えび、イカ、貝などを使いました。

冷凍庫のシーフードミックスは引っ越しに向けて減らすのが目的でちょっと具が贅沢に。

海鮮が入ったんやったらせっかっくやと、普段だと皮剥いたりするのがじゃまくさくてパスしがちなニンジンも加えることに。

道の駅かどっかで買うたごくごく小さいヤツを1本だけスライスしてあらかじめ電子レンジでチン。

豚はバラ肉2枚だけを解凍してしよう。


味付けは創味シャンタンメインで割とあっさりした系統にしときました。





具だくさんの「あんかけ焼きそば(かた焼きそば)」

*具だくさんの「あんかけ焼きそば(かた焼きそば)」

フライパンに押しつけるようにして両面をやいた麺は、わざと皿の端に寄せ、野菜あんは反対に寄せて盛り付けました。


これは別にブログの写真用って意味じゃ無く、一部パリッとしてる麺をあんの水分でベチャッとさせないためでした。

もちろん真ん中あたりの麺はだんだん湿ってくるんですが、それはそれで美味いんですよねぇ。

あんと一緒になって柔らかいとこと、香ばしく焼かれたところ、食感の違う部分が楽しみたかったのでこんな盛り付けにしました。

ほんまは皿に盛り付ける前に包丁で4等分でもしておくと食べやすかったでしょうね。

横着して包丁を入れなかったんで、一体化した麺をほぐして食べるのがちょっと大変でした。

具の方は写真で6割強ってとこでしょうか。食べ出してしばらくしたら残ってた分も全部掛けて頂きました。

麺の方は大した量じゃないんですが、野菜がたっぷりやったおかげで食べ応えがあって大満足でしたわ。





今日の午前中はちょっと引っ越しの荷造りを進めました。

流し以外のトコに置いてる調理器具類のうち10日ほどだったら使わんで行けるってモンをいくつかに分けて箱詰め。

収納ケースが一つ余ってたんでそこにうどん粉だとか缶詰など常温で日持ちのするもんを詰めてやりました。

ほかにはベッドに下や足元に置いてるモンのうち捨てる物を別の一角に運んで固めたり。

台所以外の調理関係のクローゼットはだいぶ空(から)に近づいて来ました。

まだ10日以上あるんで、台所関係はあんまり箱詰めしにくいんが難儀なことですわ。





*朝の体重:57.90(余裕無いけどなんとか目標クリア)

*今月の休肝日:9日(ギリギリやけど、今日酒抜いてクリアするぞ〜)

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2017年03月30日

煮物の流用で「牛すじ丼」

昼ご飯では”ぶっかけ飯”をよく食べてますが、煮物を流用したヤツが美味かったので自分のメモがてらアップしておきます。

最初はすじ肉と大根を濃口を使った煮物でした。それの再利用で厚揚げやゆで玉子を足して晩酌のあてにしました。

最後は煮汁も少なくなってきてたんですが、輪切りだった大根を小さな賽の目にカットして、再度新しい厚揚げをプラス。

酒の肴の時は厚揚げをそのままの形で煮込みましたが、最終回(16日)は丼物にするので最初にカットして煮込みました。

厚揚げを煮込む時間が短いんでカットした方がちょっとでも味が乗るかなぁとも考えました。



煮物を流用して「牛すじ丼」

*煮物の再利用で「牛スジ丼」

牛スジ丼というには、牛筋の量がちょっと少ないですけどね。

割合的には厚揚げが一番多くて、続いて大根、そして牛すじって感じでした。

色は濃いけど、味はそんなに辛くないです。煮汁を出来るだけ無駄にせんようにたっぷりめに掛けて頂きました。

おかずとして食べるには大根が煮えすぎに感じる柔らかさでしたが、こうやってご飯と一緒に食べるならちょうどええ感じでした。

ここまで転用して食べてやると煮汁の無駄もなく、ちょっとした達成感がありましたねぇ。(^_^;)








今日は朝イチで部屋の掃除を始めたんですが、ホースが破れて以来ビニールテープで補修して使ってた掃除機の本体までがアウトに。

マフラーを改造した車みたいに爆音を出すんですが、吸い込む力がほとんどなくイライラするばかりで全然はかどらず。

仕方が無いんで、急遽車で電気屋まで走って新しいのをゲットしました。

洋モンの掃除機だと何万もするみたいですが、掃除機ごときに高い金を出したくなかったので、5台限定で特売になってたヤツにしました。

帰ってさっそく掃除してみたら、壊れたのと同じメーカーでしたがグレードが上がったおかげかよく吸うし、吸うトコの動きも良くて買い換えのありがたみを実感。

荷物を増やさないために引っ越してから新しいのを買おうかと思ってましたが予定より早まってしまいました。







*朝の体重:58.60kg。(昨日よりさらに増えてもうた。)

*今月の休肝日:9日(残り物があるから今日はもう一日飲もうかなぁ・・・)
 
 
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2017年03月29日

初物の「ホタルイカ」で昼酒?

地元でよく行くスーパーは魚売場の季節感が全然なくてがっかりなんですが、ホタルイカも旬にはほど遠い時期から並んでます。

そんな”はしり”とも言えん季節ハズレなヤツは買わんようにしてるんですが、何回も売場で見てると食べたくなるんですよねぇ。

富山の湾内物のホタルイカはなかなか普段行くスーパーに並ばないし、並ぶのはだいぶ遅めって印象があります。

湾内モノが手に入ったらシーズンに1回くらいは贅沢して買うてもええと思ってるんですが、その前に今年の初物として兵庫県産に手を出してしまいました。

食べたのは今月の17日なんですが、ホンマの旬から言うたらまだ早いんですかねぇ・・・。

兵庫のヤツはサイズが小さめですがこの日見かけたヤツはそれまで見てたヤツよりは小さいながらも身が膨らんでるように感じたんですよねぇ。

まぁ自分が食べたいから”それなり”に見えたんかもしれませんが。(^_^;)

せっかくの初物なのでお客さんに出す時のように下処理として目玉と口を取ってやりました。

料理屋では目と口に加えてスジ(軟骨?)も取るって聞くんですが取り方が分からんし、そっちはあんまり気にならんのでそのままで。

添えるキューリはスライスしたキューリの塩もみでは無く、こっちもお客さま仕様?の蛇腹キュウリに。

酢味噌は相変わらず市販の安物ですけどね。



今年の初物の「ホタルイカ」

*今シーズンの初物の「ホタルイカ」

食べてみてもけっこう身(ミソ?)が詰まって美味しいと思えました。


ちなみにこの日は午前中から散歩がてら外に出かけてフラフラとあびこまで行ったんですが、濃ゆいホルモン屋で一杯飲んだだけ帰還。

昼酒を入れる気分やったんで昼ご飯はパスして早めに飲み出したんです。

なので蛍烏賊を食べ出したのもまだ3時半になってない時間でした。





ほたるいかを含めたテーブル全体はこんな感じでした。







ホッケの干物をメインにした晩ご飯

*ホッケの干物をメインにした晩ご飯(昼酒?)

・ホッケの干物

・レンコンのキンピラ

・オクラ 梅醤油

・スンドゥブ風の汁物

・ホタルイカ

・ししとうの網焼き


ホッケの干物はえらく焦げてるみたいに見えますが、真っ黒のトコ以外は皮もオッケーで焼き加減として問題なかったです。

ホッケってたまに特売で冷凍品で小さなヤツが丸々一匹売ってることがあります。

以前何度か買うてみたらなんかあんまり美味しくなかったんですよねぇ。それ以来サイズ的にあんまり小さいのはアカンのかもなぁって印象です。

北海道とかで食べるとホッケってめっちゃデカイですしね。

で、今回はヤツは頭が取ってあって半身でそれなりのサイズなんで小さいヤツより美味しかったようが気がします。

明るい時間帯に昼酒として楽しむには十分なアテになりましたわ。

ただ、4時半には食べ終わってしまったんで夜には腹が減って買い置きのおかきを摘まんだりちょこちょこ飲み食いしてしまいましたけどね。








昨日は12時前に三宮で待ち合わせして昼酒をやってました。

1軒目の定食の量が多くて2軒目ではアテをちょっぴりで飲みだけを。

神戸まで行ったらもっとハシゴしたかったんですが、腹が大きすぎて2軒だけで切り上げました。

家には6時半過ぎには着いてたと思うんですが、酔うてたんでブログの更新はサボってしまいました。

晩ご飯は無しで、ちょっとアテをツマミながら飲むだけにしました。

帰りの電車では異様に眠いのを寝ずに我慢して帰ってたんで寝落ちするやろうと覚悟してたんですが、意外にも落ちること無く自力で布団に行けたのはラッキーでした。







*朝の体重:58.50kg。(外食したのに昨日から200g増えただけやけど、かなりの目標オーバー。)

*今月の休肝日:9日(一昨日は酒を抜きました。)

 
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2017年03月24日

最近肉が食べたくて「ステーキ」メインの晩ご飯

関西では「肉」と言えば牛肉をさすんですが、元々鶏好きで普段はそんなに肉が食べたいとも思わんしほとんど買うこともないんです。

でもここしばらく”肉欲”と書くと別の意味になりますが、肉食欲が高まってるんですよねぇ。

普通だったら1年に1〜2回しか焼肉なんて食べたくならないのに、最近はちょくちょく焼肉のことが頭に浮かんだりしております。

一本前の記事でも書きましたが、献立が浮かばんで苦労してることもあって、15日はちょっと贅沢やけどステーキをメインにすることに。

いつもなら自分用のステーキやったら安いオージービーフとかアメリカ産の輸入肉なんですが、この日はほのちょっとだけレベルアップ。

「青森産国産牛モモステーキ(交雑種)イチボ」とラベルに書かれたヤツをチョイスしてみました。

というのも、この時の売場に並んでた輸入肉は薄くてバカでかいヤツであんまり美味しそうに見えんかったんですよねぇ。

大きさ的にも今回選んだヤツはちょうどええ感じに見えたんですよねぇ。グラム598円で128gなんで765円でした。

鶏と較べるとどうしても贅沢には感じますが、献立が浮かんだだけでもマシなんでヨシとしました。

その他には普段あんまり食材に手を出そうとしてる時期やったんで、モンゴイカの下足も買うてみました。






なんとか何品かの献立が決まって、この日の晩ご飯のテーブルはこんな感じになりました。






最近肉が食べたくてステーキメインの晩ご飯

*最近肉が食べたくてステーキメインの晩ご飯

・牛ステーキ

・ポテサラ(惣菜にゆで玉子追加)

・おくらなめ茸

・すじ肉と大根、厚揚げ、ゆで玉子の煮込み

・レンコンの黒ごまきんぴら

・ほうれん草の海苔和え ポン酢がけ

・モンゴイカの下足


ステーキは食べるだいぶ前に冷蔵庫から出して室温に戻しておきました。

そいつに塩コショウをしてバターと油を引いたフライパンで焼きました。

焼け具合はミディアムくらいですかねぇ。手前にある3連?の皿に大根おろし、ポン酢、塩を用意して食べました。

すじ肉と大根の煮物があったんで、そこに絹厚揚げとゆで玉子を追加してやりました。これは早い時間に仕込んで保温鍋で置いてました。

ほうれん草は最近ほとんど買うてなかったんで、久しぶりに買うてみました。

味付き海苔と和えてポン酢を掛けて行っときました。

モンゴイカはどうやって食べるか迷ったんですが、ステーキに集中したかったのでフライパンで炒めてめんつゆをぶっかけてやりました。

ちょっと味の乗りが悪かったですねぇ。みりんと醤油で照り焼きみたいにきっちり味を付けた方が良かったですね。

肉好きのヒトからしたらこれっぽっちの肉じゃ肉を食べた気にならんかもしれませんが、普段食べないんで充分でしたよ。

この日肉を食べたら普通だったら当分肉を食べようと思わないんですが、この日以後も「肉を食べてもええかも
?」なんて思うことがあるのは珍しいパターンです。(^_^;)




ここんとこ毎日ちょっとずつ引っ越しに荷造りをしてますが、そろそろやれることが無くなってきましたねぇ。

まだ2週間以上あるんで引っ越しまでに使いそうなモノばかりなんです。

ここから先は数日前に一気に詰めんとあかんなぁって感じですわ。

イラチなんでやりだしたら一気に荷造りして引っ越しまで済ませてしまいたいって思ってしまうのが難儀なとこですねぇ。







*朝の体重:58.00kg。(目標ジャストで余裕ナシ)

*今月の休肝日:8日(今日は酒を抜きますよ。)

 
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2017年03月23日

おそらく初めての「なまり節」

ここ最近献立が浮かばず毎日の晩ご飯(特に飲める日)に何を食べるか悩んでおります。

決して食べるのが面倒って訳じゃないんで、コンビニのお弁当で済ませるとかは全く不可。

食事はちゃんと楽しみたいのに自分が何が食べたいか分からんのですよねぇ。

もっと正確に言うと今までに作ったことのあるメニューがどれも面白くなくて、食べたいと思えるものがないって感じですかねぇ。

そういう状態でスーパーに行くと何を見ても料理が浮かばんから買うモノがなくて困るんですよねぇ。

で、ここんとこ自分があんまり食べないモノ、食べたこと無いモノに目を向ける努力をしております。

まぁそれも限界があって、なかなか食べ慣れて無いモノに手を伸ばすのって難しいんですけどね。



で、14日もさっぱり献立が浮かばず悩んでたんですが、とりあえず歩いて行けるとこにあるスーパーへ出かけました。

うちから大通り?に出て信号を渡ろうとしてたんですが、すでに腹が減ってたせいもあって信号待ちで視界に入ってた目の前の回り寿司に吸い込まれてしまいました。

罪悪感があったのか、寿司は4皿しか食べなかったんですけどね。





おやつ代わりに寿司をシバいた後、最初の目的地であるスーパーに向かいました。

なにか目新しい食材がないかと売場をウロウロしてて目に付いたのが今回のネタの「なまり節」。

世間の皆さんにとってはなまり節ってポピュラーな食材なんですかねぇ?

昔から?魚売場にあったようには思いますが、私はほとんど食べた記憶がないんですよねぇ。

自分で買うて料理した記憶もないし、実家でも今まで食卓に上ったことないと思うんです。


初めて?買うた「なまり節」

*初めて買うた?「なまり節」

この記事を書くまで自分が買うたのは「なまり節」やと思ってましたが、写真を見たら「とんぼ節」ってなってました。(^_^;)

生利節(なまりぶし)・生節(なまぶし)って、カツオで作ったりマグロで作ったりするみたいですが、ビンチョウマグロで作ったモノはトンボ節って呼ばれるのかなぁ・・・。

作り方も蒸す場合や茹でる場合、燻製する場合もあるとか。まぁ呼び名は私の中で定着してる”なまりぶし”で行かせてもらいましょう。


食べ方もよう分からんのですが、ずっと前にそのまま食べてもええし、煮物?にしてもええって聞いた(読んだ?)記憶がおぼろげながらあります。




なまり節をまずはシンプルにそのまま

*なまり節をまずはシンプルにそのままで

”なまり節経験値”が低いんでまずはシンプルにそのまま食べることに。

なんとなくで水にさらしたオニオンスライスを添えてみました。

味付けはポン酢とかドレッシングとか、いくつか試しました。

思ったより身はパサパサしてなくて、しっとりしてた印象があります。



ただ、そのままのほぐしただけのヤツを調味料に付けて食べるのは面白くなくなったんで後半は和え物に。




なまり節のエスニック風和え物

*なまり節のエスニック風和え物

マヨネーズにニョクマム(魚醤)少々、ベトナムの赤いソース(正体不明のピリ辛)、冷凍のシャンツァイ(香菜)を混ぜたタレで和えてやりました。

こうしてやるとなかなか美味かったんですが、この食べ方やとほとんどツナ缶やなぁ・・・と。

あんまりわざわざなまり節を買う意味がなくなったような気になってしまいました。





ちなみに、寿司を摘まんだので食べる量は控えましたが、晩酌全体はこんな感じでした。




晩酌の全体

*晩酌の全体図

・なまり節

・大根とすじ肉の煮物

・薄揚げの納豆詰めの網焼き


献立に悩みながらもすじ肉と大根の煮物は昼頃に仕込んでありました。

いつもはもっと色の薄いあっさり味でやるんですが、この日はちょっと気分を変えるために濃口を使って少し甘みも効かせてみました。


なまり節自体はまた買うかと言われると迷いますが、とりあえず新しいモノにチャレンジ出来たんでヨシとしておきます。





*朝の体重:57.85kg弱。(目標はクリアしたけど余裕ナシ。)

*今月の休肝日:7日(今日はもう一日飲んだろ。)
 
 
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2017年03月21日

休肝日の定番「焼きカレー」

冬場の休肝日は鍋率が異常に高いんですが、それ以外では「焼きカレー」もかなりの確率で登場しております。

しばらくブログの記事にはしてなかったんで、サラッとアップしておきます。

普通のカレーライスだと「カレーは飲み物」なーんて言葉もありますが、ほんまにあっちゅう間に食べ切ってしまうんですよねぇ。

休肝日であっても晩ご飯だけは「ちゃんと食べた」って思いたいんで、カレーライスはアウトなんですよねぇ。

でも、グラタン皿に入れて熱々にしてやると食べるのにけっこう時間が掛かるんでだいぶマシになるんです。

それに中のご飯部分を思い切り嵩増ししてやれば白ご飯よりかなり食べ応えもアップしますしね。

嵩増しの定番は玉ねぎとキノコなんですが、冷蔵庫の残り物の具合に合わせてけっこう適当にぶち込んでおります。





ちなみに13日にやった焼きカレーではこんな食材を焼きめし部分に使いました。



嵩増しに使った色んな食材

*嵩増しに使った食材

肉っ気としては鶏モモ肉。それ以外にほうれん草、もやし、キャベツ、しめじ、玉ねぎ、ししとうを加えました。

そして、ご飯は写真の左上に写ってる小さなパック一つだけです。

嵩増し野菜のうち、もやしはやや強引に入れてます。もう食べんとあかんのが残ってたんで全体に馴染むように細かく刻んでぶち込みました。

全体を炒めて、一味、カレー粉をたっぷり使って辛味を増強。


かなり大きめの耐熱皿にこの焼き飯を盛り付けて、別の鍋で温めておいた安モンのレトルトカレーをかけてチーズを散らしたらオーブントースターへ。




出来上がった巨大な焼きカレー

*出来上がった大盛り焼きカレー

こういう風にして食べるとご飯が少なくて他のもんが色々混じってるのはまったく気にならんのです。

熱々やからゆっくり食べることになるし、辛さもかなり効いてて嘘ビールにも合うし。

これなら冬でも日本酒が欲しくならんのもありがたいんです。

ご飯の量は少なくてもお腹もけっこう膨らんだし辛さを楽しめたしで、それなりにえ晩ご飯になりました。





今日は10日くらい前から行きたかった散髪に行ってきました。

最近の定番になってるんですが、北加賀屋の日帰り温泉に入ってる散髪屋で毛ぇを切ってもうてから風呂に入るってパターン。

3連休明けで雨やから空いてるやろうと思ったのに駐車場はえらい車の数でした。

施設に入ってみたらシルバーデーやったと判明。皆さんお得な日をちゃんと知ってて狙って来はるんですなぁ。

短くしてるとちょっと伸びただけでも鬱陶しいんで散髪が終わったらヒジョーにスッキリ。

頭が軽くなったように感じましたが、これでしばらくは髪の毛に悩まされんで済みそうです。









*朝の体重:58.20Kg。(わずかやけど昨日より増えてるがな。)

*今月の休肝日:6日(今日は休肝日やぞ。)
 
 
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2017年03月20日

あじのお造りで簡単に晩酌

3日の晩酌の様子をサクッとご紹介します。

この日は昼に阿倍野のお好み焼き屋「ニコ」でモダン焼きを食べてました。

その帰りにいつもは行かんスーパー「イズミヤ」に寄って、鯵の刺身などを買うて帰りそれをメインに簡単に用意をしました。

あじの造りで簡単に晩酌

*鯵のお造りで簡単に晩酌

・あじ納豆 とんぶり入り

・若ごぼうの煮物

・もずく酢

・鯵のたたき

・湯豆腐

・茹で牡蠣のポン酢掛け

・高菜の漬け物

宴会用に作った若ごぼうが残ってたんでメニューは自動的に和食になりました。

アジは1パック298円やったと思うんですが、あんまり量がなかったんで作ろうかと思ってた”なめろう”はパス。

あじに付いてた大根のけんは湯豆腐のダシでさっと炊いて食べてやりました。

牡蠣は宴会で余ったヤツを塩水で茹でておいたやつです。

湯豆腐で火を使った以外はほとんど盛りつけるだけの手間無しな献立ですが、満足に晩酌は出来ましたわ。



*朝の体重:58.15kg。(夜は控えたけど目標オーバーか・・・。)

*今月の休肝日:6日(今日はもう一日飲んだるぅ〜。)
 
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2017年03月18日

朝ごはんに「小松菜かすうどん」

3月3日に食べた朝うどんをサクッとご紹介します。

かすうどんはだいぶ前に初めて家で作ったんですが、その後ちゃんとした油かすを買うて冷凍してあります。

主に小松菜なんかのなっぱと一緒に炊こうと思って買うたんですが、手元に常備してあるとなかなか重宝しますわ。

何本か前のブリカマを食べた記事でも煮物に利用しました。

煮物を作ったのが1日の水曜日で、4日の夜は外食予定で5日はカキ宴会。

お客さんに何日か経った残り物を出すのも嫌やしってこと3日に食べきることにしたんですが、この日は休肝日。

そんな時に油かす入りの煮物なんて食べたら酒が欲しくなって苦しいだけ。

そこで朝ごはんのうどんに転用して食べ切ったってのが真相です。

菜っ葉の煮物を煮汁ごと鍋にあけて、適当に水を加えて白だしで味を調えてやりました。




煮物消費で「小松菜かすうどん」

*煮物消費で「小松菜かすうどん」

あぶらかすはあくまでもダシとか風味付けなんであんまり大量には入れてません。

それでもちゃんとコクのある旨味がたっぷりとダシに出てて美味かったですわ。

油かすばっかりより、菜っ葉が入ってる方がなんとなく体にも良さそうですしね。

美味しく食べて煮物も食べ切れたんで、ええ朝ごはんやったと言えますね。








*朝の体重:57.75kg。(余裕はあんまりないけど目標クリア。)

*今月の休肝日:5日(1日飲んだだけやけど、今日は休肝日にせんとあかんなぁ。)
 
 
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