デブ継続中につき

昨日はデブってるのに昼ごはんは吉野家に行ってしまいました。 その後のグルコバでは美味いビリヤニを無理に抑えることなく堪能。 そしてその後の反省しない会まできっちり参加して家に帰ったらジントニックを作って飲み干す前に寝落ちといういつものパターン。(^_^;) 当然ながら今朝の体重が減ってる訳もなく・・・。 デブってても腹はしっかり減るのがツラいところですが、午前中にデブ対策で押し麦の雑炊を仕込みました。 鳥もも肉とキャベツを具に鶏がらスープの素、チューブのニンニク、ニョクマム（魚醤）で味をつけました。 押し麦は５０gだけにして保温調理。 １２時過ぎにとりあえず半分だけ食べました。 夜も出来るだけ控えるつもりですが、何日も節制せんとあかんと思うだけでえらいストレスですなぁ・・・。 ＊朝の体重：５９．３０kg（大デブ継続中） ＊今月の休肝日：６日（酒無しで節制とはツラいなぁ。） iPhoneから送信