シンプルにとうもろこしだけでも良かったけど目に付いた細いアスパラガスも入れることに。
生のとうもろこしの実を包丁で縦にカットして芯から外し、芯も３つほどにカットして炊飯器へ。
アスパラガスは端を落として下１／３の皮を剥いて細かく刻みました。
ご飯２合に押し麦１００ｇ、味付けは無添加の野菜スープとコンソメの粉末をてけーとに加えました。
炊き上がって味見するとちょい薄味に感じて少しだけ塩を追加して全体を混ぜました。
炊き上がりの写真を撮っとけば良かったんですが忘れてしもたんで、実家に分けたヤツを貼っておきます。
実家に分けた残りは軽食用にかなり控えめの量で小分けして冷凍。
今朝一つ食べましたがやっぱり生のとうもろこしから作ると風味がええですねぇ。
＊朝の体重：５７．４５ｋｇ。(久しぶりの
ええ数字。)
＊今月の休肝日：２日(今日は飲み日に変更。)
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