２時間弱走って御在所サービスエリアで朝ごはん。
サービスエリアには珍しくセルフ形式のうどん屋「彦兵衛」でかけうどん３５０円に自分で盛れる天かすとネギをたっぷり。
麺は重い感じでダシはちょいと辛めでしたが美味しくいただきました。
まだ先は長いんでのんびり行くとします。
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2020年10月07日
東名阪道の御在所ＳＡで朝ごはん
今日は家を５時半ごろ出て熱海の知り合いのトコに向かってます。
２時間弱走って御在所サービスエリアで朝ごはん。
サービスエリアには珍しくセルフ形式のうどん屋「彦兵衛」でかけうどん３５０円に自分で盛れる天かすとネギをたっぷり。
麺は重い感じでダシはちょいと辛めでしたが美味しくいただきました。
まだ先は長いんでのんびり行くとします。
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２時間弱走って御在所サービスエリアで朝ごはん。
サービスエリアには珍しくセルフ形式のうどん屋「彦兵衛」でかけうどん３５０円に自分で盛れる天かすとネギをたっぷり。
麺は重い感じでダシはちょいと辛めでしたが美味しくいただきました。
まだ先は長いんでのんびり行くとします。
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2020年10月06日
代車のポロでちょいドライブ
今日は朝イチで愛車のゴルフGTIを車検に出すためにワーゲンのディラーへ。
小一時間ほどで手続きを終えて、代車のポロの試乗がてら軽くドライブすることに。
外環をずっと南に降って、まずは羽曳野の丸亀製麺で遅めの朝ごはん。
朝起きた時から腹減ってたから１１時半過ぎに店に着いた時には腹が減り過ぎて気持ち悪いほどでしたわ。
店に入る直前に丸亀製麺のアプリをチェックしたら天ぷらが５０円引きっていうクーポンがあったんで珍しく天ぷらも取ってみました。
かけうどんの並３００円と野菜かき揚げ１４０円で３９０円。
羽曳野からさらに南下して河内長野で左折して国道３７１号線へ。
橋本まで走って「JA紀北かわかみ やっちょん広場」っていう農産物直売所へ。
明日から熱海の知り合いのトコに行くのに土産？がてら色々買い込みました。
果物はあんまり種類がなかったけどあのあたりの名産の柿がめっちゃ安でしたわ。
他にも栗、ししとう、胡麻豆腐、ムカゴなんかを買いました。
ここまでは地道で行きましたが、ポロの高速での乗り心地を見るために帰り道は高速で。
GTIと較べたらパワーは全然ちゃうんですが、車体が小さくて軽いせいかポロもそれなりに走りましたわ。
マンションに帰って立駐に入れようとしたらアンテナで高さエラー。(>_<)
私のゴルフと違うてアンテナが長かったんですが、畳めずにこっから一週間置いとく予定やったんで大焦り。
管理会社のスタッフが見てくれて、アンテナを回せば取れることが分かって無事入庫出来たんですが、知らんかったんでめっちゃ焦りましたわ。
スタッフの前で恥かいたとおもたら、そのまま事務所に案内されてトラブルネタを聞かされて善後策を議論。
そんなこんなで家に着いてからドッと疲れましたわ。
＊朝の体重：５７．７５kg。
＊今月の休肝日：２日（今日は酒を抜いといた方がええわなぁ。）
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小一時間ほどで手続きを終えて、代車のポロの試乗がてら軽くドライブすることに。
外環をずっと南に降って、まずは羽曳野の丸亀製麺で遅めの朝ごはん。
朝起きた時から腹減ってたから１１時半過ぎに店に着いた時には腹が減り過ぎて気持ち悪いほどでしたわ。
店に入る直前に丸亀製麺のアプリをチェックしたら天ぷらが５０円引きっていうクーポンがあったんで珍しく天ぷらも取ってみました。
かけうどんの並３００円と野菜かき揚げ１４０円で３９０円。
羽曳野からさらに南下して河内長野で左折して国道３７１号線へ。
橋本まで走って「JA紀北かわかみ やっちょん広場」っていう農産物直売所へ。
明日から熱海の知り合いのトコに行くのに土産？がてら色々買い込みました。
果物はあんまり種類がなかったけどあのあたりの名産の柿がめっちゃ安でしたわ。
他にも栗、ししとう、胡麻豆腐、ムカゴなんかを買いました。
ここまでは地道で行きましたが、ポロの高速での乗り心地を見るために帰り道は高速で。
GTIと較べたらパワーは全然ちゃうんですが、車体が小さくて軽いせいかポロもそれなりに走りましたわ。
マンションに帰って立駐に入れようとしたらアンテナで高さエラー。(>_<)
私のゴルフと違うてアンテナが長かったんですが、畳めずにこっから一週間置いとく予定やったんで大焦り。
管理会社のスタッフが見てくれて、アンテナを回せば取れることが分かって無事入庫出来たんですが、知らんかったんでめっちゃ焦りましたわ。
スタッフの前で恥かいたとおもたら、そのまま事務所に案内されてトラブルネタを聞かされて善後策を議論。
そんなこんなで家に着いてからドッと疲れましたわ。
＊朝の体重：５７．７５kg。
＊今月の休肝日：２日（今日は酒を抜いといた方がええわなぁ。）
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2020年10月05日
ハンバーグで家飲みー
ハンバーグって作ったことはあるんですが、最後がいつのことだったか全く思い出せませんわ。
それぐらいひさしぶりに作りました。
鶏肉を使ったハンバーグなんかは割とよう作るんですが、直球の肉（合い挽きミンチ）を使ったんはほんま軽く１０年以上は作ってないですねぇ。
何週間か前からチラチラとハンバーグが気になってたんですが、今日は急にやる気になりました。
ほんまは夕飯にしようと思って、昼前にとりあえず玉ねぎのみじん切りだけを炒めたんです。
でも添えもんの下準備もなんて思って用意を始めたら、ハンバーグで昼から家飲みしてしまえと。
３０ｇだけコシが無くなるまで茹でたスパゲティをケッチャプで炒め、カレー味のキャベツの炒め物に目玉焼きとくし切りポテトを添えたらちょっとした洋食屋のハンバーグみたいになりました。(^ ^)
粗挽きミンチってのを使ったんで、ちょっと筋が口に当たりましたが、なかなかええ感じに出来たと思います。
ソースはハンバーグをじっくり焼いたフライパンを赤ワインで洗うようにして煮詰めて、とんかつソース、ウースターソース、ケチャップにコショウを加えました。
なかなかご機嫌な昼酒になりました。
今日は朝イチで実家の親が声帯のそばに出来たポリープを取る手術の立会いへ。
２時間の予定で待機に入ったんですが、１時間ちょいで終了。
全身麻酔をかけるって聞いてたけど手術室から出てくる時点で既に麻酔からも覚めててサクッと終わった感じでした。
もっと長引くかと思ってた待機がサクッと終わったんで急にハンバーグを作ろうと思ったってとこもあるかもですね。
まぁ親父の方は術後の経過は見んとあかんでしょうが、手術自体は無事終わったようで良かったですわ。
＊朝の体重：５７．７０kg（なんとか目標クリア）
＊今月の休肝日：２日（昨日は酒を抜きました。）
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それぐらいひさしぶりに作りました。
鶏肉を使ったハンバーグなんかは割とよう作るんですが、直球の肉（合い挽きミンチ）を使ったんはほんま軽く１０年以上は作ってないですねぇ。
何週間か前からチラチラとハンバーグが気になってたんですが、今日は急にやる気になりました。
ほんまは夕飯にしようと思って、昼前にとりあえず玉ねぎのみじん切りだけを炒めたんです。
でも添えもんの下準備もなんて思って用意を始めたら、ハンバーグで昼から家飲みしてしまえと。
３０ｇだけコシが無くなるまで茹でたスパゲティをケッチャプで炒め、カレー味のキャベツの炒め物に目玉焼きとくし切りポテトを添えたらちょっとした洋食屋のハンバーグみたいになりました。(^ ^)
粗挽きミンチってのを使ったんで、ちょっと筋が口に当たりましたが、なかなかええ感じに出来たと思います。
ソースはハンバーグをじっくり焼いたフライパンを赤ワインで洗うようにして煮詰めて、とんかつソース、ウースターソース、ケチャップにコショウを加えました。
なかなかご機嫌な昼酒になりました。
今日は朝イチで実家の親が声帯のそばに出来たポリープを取る手術の立会いへ。
２時間の予定で待機に入ったんですが、１時間ちょいで終了。
全身麻酔をかけるって聞いてたけど手術室から出てくる時点で既に麻酔からも覚めててサクッと終わった感じでした。
もっと長引くかと思ってた待機がサクッと終わったんで急にハンバーグを作ろうと思ったってとこもあるかもですね。
まぁ親父の方は術後の経過は見んとあかんでしょうが、手術自体は無事終わったようで良かったですわ。
＊朝の体重：５７．７０kg（なんとか目標クリア）
＊今月の休肝日：２日（昨日は酒を抜きました。）
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2020年10月04日
散歩途中に平野のお好み焼き屋「成金堂」へ
昨日は色々迷ったんですが、普段よりちょっと遠いとこまで歩いてみることに。
うちの家のある八尾市からほぼ真西に向かって大阪市の平野区の方へ。
グーグルの地図を見ながら全く歩いたことのない住宅街をどんどん進みました。
平野公園の北側を通って商店街へ。
この辺りは前にチャリンコでウロウロしてそれなりに長い商店街があったのを覚えてました。
なんぞ昼酒にええ店があったら入ろうと商店街を歩いて行ったんですが、商店街に飲めそうなとこはなし。
商店街を抜け切ったとこで目の前にお好み焼き屋「成金堂」が現れたんで休憩がてら入ることに。
ここまででちょうど４０分歩いてました。
瓶ビール（５００円？）を頼んでからメニューを眺めて、お好み焼きのミックス（９３０円）をオーダー。
けっこう柔らかい生地のお好み焼きでしたわ。
瓶ビールは焼き上がるまで大事に大事に舐めてたんですが、これだけでお好み焼きを食べ切るには足らず。
チューハイ（４００円？）を追加して美味しくいただきました。
腹が膨らんだ後は、お店のすぐ裏？横？にある、スーパー「ビス平野」へ。
以前に入ったことがあったかも知れませんが、ほぼ記憶がなかったので新鮮な気持ちで観光。
和牛のホルモンがスーパーとは思えんほど充実してましたわ。
けっこう惹かれるモンがいくつかあったんですが、それなりに温かく、歩きで持って帰るのは気持ち悪くて断念。
スーパーを出たら国道２５号線に出て、家の方面へ。
最初は帰りは平野か加美から電車に乗ってもええと思ってたんですが、しばらくご無沙汰してるツレ夫婦のサ店に寄ることに。
しばらく喋って、加美駅に戻るのは気分的に鬱陶しかったんで、もう一踏ん張りと最後まで歩くことに。
ジムに寄って風呂だけシバいて、近所のスーパーで買い物して家に帰ったら１万歩をちょいと越えてました。
普段なら２〜３０分歩いて４〜５千歩がせいぜいなんでちょっと疲れましたわ。
＊朝の体重：５８．３０ｋｇ(全く納得出来ん。)
＊今月の休肝日：１日(今日は酒抜く予定。)
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うちの家のある八尾市からほぼ真西に向かって大阪市の平野区の方へ。
グーグルの地図を見ながら全く歩いたことのない住宅街をどんどん進みました。
平野公園の北側を通って商店街へ。
この辺りは前にチャリンコでウロウロしてそれなりに長い商店街があったのを覚えてました。
なんぞ昼酒にええ店があったら入ろうと商店街を歩いて行ったんですが、商店街に飲めそうなとこはなし。
商店街を抜け切ったとこで目の前にお好み焼き屋「成金堂」が現れたんで休憩がてら入ることに。
ここまででちょうど４０分歩いてました。
瓶ビール（５００円？）を頼んでからメニューを眺めて、お好み焼きのミックス（９３０円）をオーダー。
けっこう柔らかい生地のお好み焼きでしたわ。
瓶ビールは焼き上がるまで大事に大事に舐めてたんですが、これだけでお好み焼きを食べ切るには足らず。
チューハイ（４００円？）を追加して美味しくいただきました。
腹が膨らんだ後は、お店のすぐ裏？横？にある、スーパー「ビス平野」へ。
以前に入ったことがあったかも知れませんが、ほぼ記憶がなかったので新鮮な気持ちで観光。
和牛のホルモンがスーパーとは思えんほど充実してましたわ。
けっこう惹かれるモンがいくつかあったんですが、それなりに温かく、歩きで持って帰るのは気持ち悪くて断念。
スーパーを出たら国道２５号線に出て、家の方面へ。
最初は帰りは平野か加美から電車に乗ってもええと思ってたんですが、しばらくご無沙汰してるツレ夫婦のサ店に寄ることに。
しばらく喋って、加美駅に戻るのは気分的に鬱陶しかったんで、もう一踏ん張りと最後まで歩くことに。
ジムに寄って風呂だけシバいて、近所のスーパーで買い物して家に帰ったら１万歩をちょいと越えてました。
普段なら２〜３０分歩いて４〜５千歩がせいぜいなんでちょっと疲れましたわ。
＊朝の体重：５８．３０ｋｇ(全く納得出来ん。)
＊今月の休肝日：１日(今日は酒抜く予定。)
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2020年10月02日
昼ごはんに「鳥の照り焼き丼」
今日は午前中からちょっとした届け物で西宮の方へ出かけました。
行きはサクッと高速を使って中国道の宝塚ＩＣまで移動したんですが、帰りはのんびりと国道１７６号線から内環に入るルートでずっと地道を使って家まで。
家に着いたのは２時半を回ってて、かなり腹ぺこでした。
直前に寄った近所のスーパーで鳥もも肉がグラム６８円と輸入の解凍もんみたいな値段だったので、自動的にかごへ。
そいつを使って最初は親子丼でもええかと思ったんですが、玉子を取ろうと冷蔵庫を開けたら温泉玉子があったんでそれを使うことに。
温玉を添えるなら照り焼き丼の方がええなぁとメニューをあっさり変更。
鳥もも肉を食べやすいサイズにカットして、軽く塩こしょうをしてから片栗粉をまぶして、フライパンで焼き、醤油を回しかけてから酒と味醂を注いで白ネギも投入してやりました。
ご飯の上に照り焼きを乗せてから、温泉卵、紅生姜を添えて、青ネギを散らしたら出来上がり。
今回は、砂糖は加えず味醂も控えめにしたので、あんまり甘ったるくなくスッキリした味に仕上がりました。
食べてる途中で思い出して、刻み海苔もプラスしましたが海苔の風味がプラスされて良かったですわ。
ご飯は小さめのパックのやつを使ったんで腹はあんまり膨らみませんでしたが、なかなか旨くてご機嫌な昼ごはんになりました。
今日は午前中から出かけようと思ってたんで、今までならウォーキングなんか当然パス。
でも、なんとかやる気を出して、近所を歩きに出かけました。
家の近所まで来たら２５分強やったんですが、そこから近場をもう少し歩いてなんとかトータルで３０分に。
歩いたらしっかり食欲が湧いてましたが、朝の体重が目標オーバーやったんで朝ごはんはこんにゃく麺を使ったもんで我慢。
しかし、昨日は朝に吉野家の牛鮭定食を食べて、そのまま昼ごはんはなしで早めの晩ご飯にしたんですが、そんなに食べてないんですよねぇ・・・。
この２食だけでなんで一気にデブるんか納得がいきませんなぁ。
今日は休肝日やのに食べる方も抑えんとあかんのがツライですわ。
＊朝の体重：５８．３０ｋｇ弱。
＊今月の休肝日：０日（今日は酒を抜く。）
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行きはサクッと高速を使って中国道の宝塚ＩＣまで移動したんですが、帰りはのんびりと国道１７６号線から内環に入るルートでずっと地道を使って家まで。
家に着いたのは２時半を回ってて、かなり腹ぺこでした。
直前に寄った近所のスーパーで鳥もも肉がグラム６８円と輸入の解凍もんみたいな値段だったので、自動的にかごへ。
そいつを使って最初は親子丼でもええかと思ったんですが、玉子を取ろうと冷蔵庫を開けたら温泉玉子があったんでそれを使うことに。
温玉を添えるなら照り焼き丼の方がええなぁとメニューをあっさり変更。
鳥もも肉を食べやすいサイズにカットして、軽く塩こしょうをしてから片栗粉をまぶして、フライパンで焼き、醤油を回しかけてから酒と味醂を注いで白ネギも投入してやりました。
ご飯の上に照り焼きを乗せてから、温泉卵、紅生姜を添えて、青ネギを散らしたら出来上がり。
今回は、砂糖は加えず味醂も控えめにしたので、あんまり甘ったるくなくスッキリした味に仕上がりました。
食べてる途中で思い出して、刻み海苔もプラスしましたが海苔の風味がプラスされて良かったですわ。
ご飯は小さめのパックのやつを使ったんで腹はあんまり膨らみませんでしたが、なかなか旨くてご機嫌な昼ごはんになりました。
今日は午前中から出かけようと思ってたんで、今までならウォーキングなんか当然パス。
でも、なんとかやる気を出して、近所を歩きに出かけました。
家の近所まで来たら２５分強やったんですが、そこから近場をもう少し歩いてなんとかトータルで３０分に。
歩いたらしっかり食欲が湧いてましたが、朝の体重が目標オーバーやったんで朝ごはんはこんにゃく麺を使ったもんで我慢。
しかし、昨日は朝に吉野家の牛鮭定食を食べて、そのまま昼ごはんはなしで早めの晩ご飯にしたんですが、そんなに食べてないんですよねぇ・・・。
この２食だけでなんで一気にデブるんか納得がいきませんなぁ。
今日は休肝日やのに食べる方も抑えんとあかんのがツライですわ。
＊朝の体重：５８．３０ｋｇ弱。
＊今月の休肝日：０日（今日は酒を抜く。）
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2020年10月01日
吉野家をエサにウォーキング
ここ最近知り合いに勧められて(脅されて？)ウォーキングを始めました。
まだ色んなコースを試してるんですが今日は長めになる久宝寺緑地公園へ。
ジムが定休日でシャワーに行けんからウォーキングは無しでもええかって気持ちもあったんです。
それを吉野家で朝ごはんを食べるってのを自分のエサにして出発。
吉野家まで時間がかかる方のルートを歩いて３０分ほどで到着。
牛丼と迷いましたが、注文は牛鮭定食(クーポンで５６９円)。
ご飯の大盛りもお代わりも無料で、オカズちょっとでもご飯ばくばく派の私には危険な誘惑でした。
大盛りの誘惑もビールが飲みたいって欲求もなんとか堪えました。
やっぱりご飯は足らんかったけど大満足な朝ごはんになりました。
公園に戻ってこの記事を書きながら日向ぼっこ。
もうちょっと休憩して腹がこなれたらしっかり目の歩きで帰りますかね。
＊朝の体重：５７．５０ｋｇ。(減らせたんで吉野家に行けました。)
＊９月の休肝日：９日(目標には届かんかったけど上出来。)
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まだ色んなコースを試してるんですが今日は長めになる久宝寺緑地公園へ。
ジムが定休日でシャワーに行けんからウォーキングは無しでもええかって気持ちもあったんです。
それを吉野家で朝ごはんを食べるってのを自分のエサにして出発。
吉野家まで時間がかかる方のルートを歩いて３０分ほどで到着。
牛丼と迷いましたが、注文は牛鮭定食(クーポンで５６９円)。
ご飯の大盛りもお代わりも無料で、オカズちょっとでもご飯ばくばく派の私には危険な誘惑でした。
大盛りの誘惑もビールが飲みたいって欲求もなんとか堪えました。
やっぱりご飯は足らんかったけど大満足な朝ごはんになりました。
公園に戻ってこの記事を書きながら日向ぼっこ。
もうちょっと休憩して腹がこなれたらしっかり目の歩きで帰りますかね。
＊朝の体重：５７．５０ｋｇ。(減らせたんで吉野家に行けました。)
＊９月の休肝日：９日(目標には届かんかったけど上出来。)
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